on July 16, 2025
Kollagen er et protein, der forekommer i rigeligt mængde i menneskekroppen og ofte fremhæves i ernæring og kosttilskud. Forståelse af de forskellige typer kollagen kan hjælpe dig med at træffe informerede produktvalg. I denne artikel forklarer vi betydningen og oprindelsen af kollagen type I, II og III.
Hvorfor er type I, II og III vigtige?
Der findes mindst 28 forskellige typer kollagen, men inden for ernæring og kosttilskud er fokus primært på type I, II og III. Disse typer adskiller sig i struktur, oprindelse og anvendelse.
Type I kollagen
- Hvor findes det? Type I er den mest almindelige kollagentype i kroppen.
- Kilder: Typisk udvundet af kvæg-, fiske- eller svinehud.
- Anvendelse i produkter: findes almindeligvis i kosttilskud såsom kollagenpulver og kapsler.
Type II kollagen
- Hvor findes det? Findes primært i brusk.
- Kilder: normalt udvundet af kyllingebrusk.
- Anvendelse i produkter: anvendes i specifikke type II kollagentilskud.
Type III kollagen
- Hvor findes det? Findes ofte sammen med type I, for eksempel i organer og hud.
- Kilder: Udvundet fra kvæg eller svin.
- Anvendelse i produkter: ofte inkluderet i type I & III kollagenkombinationer.
Sådan vælger du den rigtige type kollagen
Når du vælger et kollagenprodukt, skal du overveje følgende aspekter:
- Kollagentype: vælg type I (hud, knogler), type II (brusk) eller en kombination af type I + III.
- Kilde: tjek om det er brusk fra hav (fisk), kvæg, svin eller kylling.
- Form: hydrolyseret kollagen (peptider) giver bedre opløselighed.
- Gennemsigtighed: Kvalitetsmærker angiver tydeligt de anvendte typer, mængder og kilder.
Typiske anvendelser pr. kollagentype
Du kan matche kollagenprodukter til dine præferencer. For eksempel:
- Type I (og III): populær i pulver og kapsler, ofte rettet mod generel kollagenindtagelse.
- Type II: findes typisk i kosttilskud baseret på bruskkilder.
- Kombinationsprodukter: indeholder flere typer for en bredere sammensætning.
Hydrolyseret vs. naturligt kollagen
Det er nemmere at tilbyde kosttilskud med hydrolyseret kollagen:
- Naturligt kollagen bevarer sin oprindelige struktur og opløses ikke i koldt vand.
- Hydrolyseret kollagen nedbrydes til kollagenpeptider, hvilket forbedrer opløseligheden.
Hvad skal man kigge efter på etiketten
Vigtige elementer at identificere på et kollagenprodukts etiket:
- Kollagentype(r) (I, II, III)
- Kilde (marin, kvæg, kylling)
- Form (hydrolyseret, peptider)
- Mængde pr. portion
- Allergeninformation (f.eks. fisk, oksekød)
- Certificeringer eller kvalitetsmærker (ikke-GMO, vegansk-GERM)
Ofte stillede spørgsmål
1. Findes der plantebaseret kollagen?
Der findes ikke ægte plantebaseret kollagen. Nogle ingredienser kan dog understøtte kollagenproduktion, men disse er ikke kollagen i sig selv.
2. Kan jeg kombinere forskellige typer?
Ja, nogle produkter kombinerer type I og III, eller indeholder kun type II. Læs altid etiketten og se, hvad der passer til dine præferencer.
3. Er kollagen egnet til vegetarer eller veganere?
Kollagen er af animalsk oprindelse. Veganere kan vælge plantebaserede alternativer såsom aminosyrer eller produkter, der understøtter kollagendannelse gennem kosten.
Hvordan disse oplysninger hjælper dig med at vælge
Ved tydeligt at forklare typerne af kollagen og deres kilder, kan du træffe et mere informeret valg, der passer til din grund til at bruge kollagen.
Oversigt
- Type I, II og III er de mest almindeligt anvendte kollagentyper i kosttilskud.
- Hver type har sin egen kilde og anvendelsesområde.
- Hydrolyseret kollagen er let opløseligt og praktisk at bruge.
- Tjek altid produktetiketterne for type, kilde og form.
Vores produktlinjer Rent marint kollagen og Beauty Blend Kollagen Kombinér Naticol® med omhyggeligt udvalgte vitaminer og mineraler.
Spørgsmål?
Har du stadig spørgsmål om kollagen, eller er du i tvivl om, hvilken type der passer bedst til dig? Udforsk vores udvalg af kollagenprodukter i webshoppen, og se produktoplysningerne. Vi hjælper dig gerne!
