on July 09, 2025
Het aanbod van collageensupplementen is enorm. Poeders, capsules, drankjes, marine of rund, type I of type II… Hoe weet je wat je koopt? In dit artikel lees je zeven belangrijke aandachtspunten die je helpen bij het kiezen van een collageenproduct dat past bij jouw voorkeuren en doelen. Zonder loze claims – gewoon duidelijke informatie over etiketten, vormen en samenstelling.
Wat is collageen?
Collageen is een lichaamseigen eiwit dat voorkomt in bindweefsels zoals huid, pezen, kraakbeen, botten en bloedvaten. Het bestaat uit aminozuren die samen lange vezels vormen. In voedingssupplementen is collageen altijd afkomstig uit dierlijke bronnen, zoals rund, vis of kip. Omdat collageen uit rauwe weefsels niet direct bruikbaar is voor consumptie, wordt het eerst bewerkt tot oplosbare vormen zoals gelatine of collageenpeptiden.
Waarom gebruiken mensen collageenproducten?
Mensen kiezen voor collageensupplementen om verschillende redenen. Sommigen zoeken naar producten die passen bij hun algemene verzorgingsroutine. Anderen gebruiken collageen als onderdeel van een eiwitrijk dieet of als aanvulling op specifieke voeding. Wat de reden ook is: het is belangrijk om goed te begrijpen wat er precies in een collageenproduct zit en wat het etiket wel – en vooral niet – belooft.
1. Type collageen (I, II of III)
Er bestaan meerdere types collageen, maar in supplementen gaat het vooral om types I, II en III:
- Type I: Komt voor in huid, botten en pezen.
- Type II: Bevindt zich voornamelijk in kraakbeen.
- Type III: Komt voor in huid, bloedvaten en organen.
Het type collageen bepaalt deels de herkomst en structuur. Sommige producten combineren type I en III, wat veel voorkomt in poeders. Type II komt vaker voor in supplementen op basis van kippenkraakbeen.
2. Vorm: hydrolysaat, peptiden of gelatine
Collageen komt in verschillende vormen, afhankelijk van het productieproces:
- Gelatine: Gedeeltelijk afgebroken collageen, oplosbaar in warm water. Wordt veel gebruikt in capsules, softgels en eetbare producten zoals gummies.
- Hydrolysaat (collageenpeptiden): Volledig afgebroken collageen door enzymatische hydrolyse. Oplosbaar in koud en warm water, goed te verwerken in poeders en drankjes.
De termen ‘hydrolysaat’ en ‘peptiden’ betekenen in de praktijk hetzelfde. Controleer altijd welke vorm is gebruikt, want dat bepaalt de oplosbaarheid en hoe je het kunt gebruiken.
3. Bron van het collageen
Collageen is altijd afkomstig van dieren. De herkomst kan variëren:
- Rund (bovien): Veel gebruikt, levert vooral type I en III collageen.
- Vis (marine): Collageen uit vis, vaak uit huid of schubben. Bevat meestal type I collageen.
- Kip: Leverancier van type II collageen, voornamelijk uit het kraakbeen.
- Varken (porcine): Wordt met name gebruikt voor gelatine.
De bron is belangrijk voor mensen met specifieke dieetwensen of religieuze overwegingen. Producten kunnen ook certificeringen hebben zoals halal, kosher of Non-GMO. Let ook op allergenen: bij collageen uit vis of rund moeten deze verplicht worden vermeld op het etiket.
4. Hoeveelheid collageen per dosering
De hoeveelheid collageen per portie verschilt sterk tussen producten. Sommige supplementen bevatten minder dan 1 gram per portie, andere 5 tot 10 gram. Meer is niet automatisch beter. Belangrijk is dat de hoeveelheid duidelijk wordt vermeld per dagelijkse dosering – en niet alleen per capsule of scoop. Let ook op hoeveel doseringen er in de verpakking zitten.
3. Bron van het collageen
Collageen is altijd afkomstig van dieren. De herkomst kan variëren:
- Rund (bovien): Veel gebruikt, levert vooral type I en III collageen.
- Vis (marine): Collageen uit vis, vaak uit huid of schubben. Bevat meestal type I collageen.
- Kip: Leverancier van type II collageen, voornamelijk uit het kraakbeen.
- Varken (porcine): Wordt met name gebruikt voor gelatine.
De bron is belangrijk voor mensen met specifieke dieetwensen of religieuze overwegingen. Producten kunnen ook certificeringen hebben zoals halal, kosher of Non-GMO. Let ook op allergenen: bij collageen uit vis of rund moeten deze verplicht worden vermeld op het etiket.
4. Hoeveelheid collageen per dosering
De hoeveelheid collageen per portie verschilt sterk tussen producten. Sommige supplementen bevatten minder dan 1 gram per portie, andere 5 tot 10 gram. Meer is niet automatisch beter. Belangrijk is dat de hoeveelheid duidelijk wordt vermeld per dagelijkse dosering – en niet alleen per capsule of scoop. Let ook op hoeveel doseringen er in de verpakking zitten.
5. Toevoegingen en hulpstoffen
Sommige collageenproducten bevatten extra ingrediënten. Voorbeelden zijn:
- Vitamine C: Wettelijk toegestaan om te vermelden dat dit bijdraagt aan collageenvorming, mits de juiste hoeveelheid per dagdosering aanwezig is.
- Zoetstoffen en aroma’s: Vooral in poeders en drankjes, om de smaak te verbeteren.
- Mineralen: Zoals zink of koper, die betrokken zijn bij normale bindweefselfuncties.
- Vulstoffen of bindmiddelen: In capsules of tabletten.
Controleer altijd de volledige ingrediëntenlijst. Deze moet verplicht worden vermeld op de verpakking. Transparantie in samenstelling is een belangrijk teken van kwaliteit.
6. Vorm van het supplement: poeder, capsule of drank
Collageen is verkrijgbaar in verschillende vormen:
- Poeder: Vaak neutraal van smaak, makkelijk oplosbaar, geschikt voor gebruik in smoothies, water of yoghurt.
- Capsules/tabletten: Makkelijk mee te nemen, handig voor onderweg. Let op de hoeveelheid per capsule – soms zijn er meerdere nodig per dagdosering.
- Vloeibare vorm (drankje of shot): Direct klaar voor gebruik, vaak gecombineerd met andere ingrediënten.
Kies een vorm die past bij jouw levensstijl en voorkeuren. Controleer ook de aanbevolen gebruiksfrequentie: dagelijks of enkele keren per week.
7. Transparantie op het etiket
Een goed collageenproduct bevat duidelijke, controleerbare informatie op het etiket:
- Welk type collageen is gebruikt
- Uit welke bron het collageen afkomstig is
- De vorm: hydrolysaat/peptiden of gelatine
- Hoeveel collageen per portie is toegevoegd
- Welke extra stoffen aanwezig zijn (zoals vitamines, aroma’s of zoetstoffen)
- Allergenen en eventuele keurmerken
Producten die vage termen gebruiken zoals “natuurlijk collageencomplex” zonder verdere toelichting, bieden minder inzicht in de inhoud. Eerlijke en volledige etikettering maakt het verschil.
Bonus: Voedingsbronnen van collageen
Naast supplementen bevat ook voeding collageen of de bouwstoffen daarvan. Voorbeelden zijn:
- Bottenbouillon (collageenrijk na lange kooktijd)
- Vlees met bindweefsel (zoals stoofvlees of kippenvleugels)
- Voedingsmiddelen met veel eiwit, vitamine C, zink en koper
Een evenwichtig voedingspatroon vormt altijd de basis. Supplementen kunnen daar een aanvulling op zijn, maar vervangen geen volwaardige voeding.
Veelgestelde vragen
1. Is plantaardig collageen echt collageen?
Nee, collageen zelf is altijd van dierlijke oorsprong. Plantaardige producten kunnen stoffen bevatten die de natuurlijke collageenaanmaak ondersteunen, maar bevatten geen collageen.
2. Kan ik meerdere types collageen combineren?
Sommige producten combineren type I en III collageen, of bevatten alleen type II. Combineren kan, zolang je weet wat je gebruikt en dit op het etiket staat vermeld.
3. Is er verschil tussen marine en rundercollageen?
Ja, ze verschillen in bron en soms in aminozuurprofiel. Marine collageen is meestal type I, rundercollageen vaak type I en III. Beide worden verwerkt tot dezelfde vormen (zoals hydrolysaat).
Samenvatting
- Let bij collageenproducten op type, bron en vorm (hydrolysaat of gelatine).
- De hoeveelheid per dosering kan sterk verschillen tussen producten.
- Check de ingrediëntenlijst op toevoegingen, allergenen en hulpstoffen.
- Kies een vorm (poeder, capsule, drank) die past bij jouw gebruik.
- Transparante etikettering is essentieel voor een bewuste keuze.
- Collageen komt ook voor in voeding, zoals bottenbouillon of vlees met bindweefsel.
Onze collageenproducten bevatten Naticol® viscollageen
Wetenschappelijk bewijs toont consistent aan dat dagelijkse inname van Naticol® viscollageenpeptiden een positief effect heeft op de hydratatie, elasticiteit en rimpelvorming van de huid, al vanaf 2,5 g. Hogere doseringen (5 g en 10 g) bieden extra voordelen op het gebied van stevigheid en hydratatie.
Dankzij de hoge biologische beschikbaarheid en uitstekende verdraagzaamheid is Naticol® een veilige en effectieve keuze voor consumenten die hun huid, haar en nagels willen ondersteunen.
Onze productlijnen Pure Marine Collageen En Beauty Blend Collageen combineren Naticol® met zorgvuldig geselecteerde vitaminen en mineralen.
Meer weten?
Wil je meer weten over collageenvormen, etiketten en toepassingen? Bekijk onze andere blogartikelen of neem een kijkje in onze webshop voor transparante productinformatie.
